CGT

Wat is Cognitieve Gedragstherapie (CGT)?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve methode die kinderen helpt beter om te gaan met hun gedachten en gevoelens. Het is een praktische en oplossingsgerichte aanpak die gericht is op het verbeteren van het welzijn en het versterken van de veerkracht van kinderen.

Hoe werkt CGT?

CGT is gebaseerd op het idee dat gedachten, gevoelens en gedragingen nauw met elkaar verbonden zijn. Negatieve gedachten kunnen leiden tot negatieve gevoelens en gedrag. Door deze gedachten te herkennen en te veranderen, kunnen kinderen zich beter voelen en anders reageren op situaties. De begeleiding omvat doorgaans:

  1. Herkennen van negatieve gedachten: Samen ontdekken we welke gedachten voor spanningen of problemen zorgen.

  2. Uitdagen van deze gedachten: Ik leer kinderen hoe ze kunnen omgaan met niet-helpende gedachten en deze vervangen door positievere en realistischere ideeën.

  3. Oefenen van nieuw gedrag: We werken aan manieren om anders te reageren op lastige situaties, met behulp van praktische oefeningen.

Voor welke kinderen is CGT geschikt?

CGT kan kinderen helpen bij onder andere:

  • Angst, zoals faalangst of sociale angst

  • Boosheid en frustratie

  • Somberheid of laag zelfbeeld

  • Piekeren

  • Problemen met slapen

  • Moeite met veranderingen of spanningen

Het is geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 6 jaar en kan individueel of in groepsverband worden toegepast.

Wat kunnen kinderen verwachten?

Tijdens de sessies werken we op een leuke en begrijpelijke manier aan het versterken van hun zelfvertrouwen en probleemoplossende vaardigheden. Een sessie duurt ongeveer 45 minuten. De begeleiding is vaak kortdurend, en kinderen krijgen eenvoudige oefeningen mee om thuis verder te oefenen.

Mijn aanpak

Als kindercoach combineer ik mijn ervaring in cognitieve gedragstherapie met een warme en speelse aanpak. Mijn doel is om een veilige en ondersteunende omgeving te bieden waarin kinderen:

  • Zich gehoord en begrepen voelen.

  • Op hun eigen tempo kunnen werken aan hun uitdagingen.

  • Praktische handvatten krijgen om sterker en veerkrachtiger in het leven te staan.